El Servei Meteorològic de Catalunya ha emès un avís de calor intensa per als propers dies. Des de l’Ajuntament d’Abrera us donem una sèrie de consells i recomanacions per fer front la calor a causa de les altes temperatures pròpies de l'època estival. Preneu nota i gaudiu de l'estiu de forma segura! L'avís del Servei Meteorològic de Catalunya assenyala que del dijous 18 al dissabte 20 de juliol, la temperatura pujarà arreu de Catalunya, especialment la màxima i sobretot a l'interior del país.

Davant les onades de calor... siguem previsors i previsores

A mesura que la temperatura de l'aire puja, el cos es manté fresc amb l'evaporació de la suor, però si fa molta calor i hi ha humitat el procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal pot elevar-se en excés.

La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar:

• Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
• Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
• Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d'altres símptomes. 
• Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
• Erupcions cutànies. Apareixen a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració. 
  
  

Protegeix-te allà on siguis!

Per fer front l'episodi de calor i evitar l'aparició d'aquests trastorns, podeu seguir alguns consells que us ajudaran a protegir-vos de la calor:

 
A casa

• Utilitza algun tipus de climatització o fes vida a les estances més fresques.
• Tanca les persianes on toca el sol directament durant el dia i obre-les de nit.
• Refresca’t sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
   

Al carrer

• Porta una gorra o un barret de teixit transpirable per protegir el cap.
• Evita el sol directe: procura caminar per les zones d’ombra, utilitza para-sol a la platja, refugia’t en establiments climatitzats...
• Porta aigua i beu-ne sovint.

Al cotxe

• Vigila en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
• Procura mantenir-lo fresc, amb la climatització o les finestres obertes.
• Sempre que sigui possible, aparca’l en zones ombrívoles o protegeix-lo amb para-sols.
   

A la feina

• Segueix les mesures preventives que t’indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la teva empresa o l’empresari o empresària.
• Beu regularment un got d’aigua fresca (10-12ºC) cada 20 minuts.
• Si treballes a l’exterior, fes-ho en zones d’ombra sempre que sigui possible.
• Descansa en llocs frescos quan tinguis molta calor.
• Vesteix roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No te la treguis perquè et pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.
• Procura anar-hi descansat/da, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Hidrateu-vos sovint i vigileu l'alimentació. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, ajudeu-los a seguir aquests consells.

Protegeix les persones més vulnerables i les mascotes

• Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són els qui tenen més riscs de patir les conseqüències de les altes temperatures.
• No tapis el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.
• Mai no deixis infants, persones fràgils o mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades.
• Si coneixes alguna persona gran o malalta que viu sola mira de visitar-la almenys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
• Si pren medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
• Els animals domèstics també són vulnerables als efectes de la calor. Posa al seu abast aigua fresca i neta freqüentment i eviteu l’exposició directa al sol.

Actua davant d’un cop de calor

El cop de calor es pot manifestar amb malestar, mal de cap, mareig, pell calenta, i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri. Davant d’aquests signes d’alerta:

• Allunya la persona de la font de calor.
• Abaixa la temperatura de l'entorn.
• Obre les finestres o engegueu un ventilador.
• Treu-li l'excés de roba.
• Mulla la persona amb aigua.
• Truca al 112.

Consulteu consells bàsics a seguir en el cas d'episodis elevats de temperatura en el cartell "Davant la calor, protecció" de la Diputació de Barcelona.

Us informem de tota l'actualitat. Seguiu-nos!